가글(구강청결제)을 하면 좋은 이유와 양치질 후에 가글을 할때 장단점 / 5단계-7분 양치법

가글은 바쁜 직장인들에게 필수적인 제품으로 구강관리에 있어서 최고의 제품으로 가글링을 하면 어떠한 효과가 있는지와 말이 많은 양치질 후에 가글을 할 때 장단점에 대해서 알아보도록 합시다. 이는 나 혼자 산다에서 안재현 님이 칫솔질 후 가글을 하시길래 궁금해서 포스팅을 해보았습니다.

5단계-7분

 

일단 안재현 님의 " 5단계-7분 양치법"이 궁금하시면 사진을 클릭하세요. 안재현 님은 구강 건강은 신체 건강으로 이어지기 때문에, 조금 더 투자하는 시간에 대해 아까워하지 않다고 말을 했어요.

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가글을 하면 좋은 이유

 

1. 세균 및 부패물 제거 : 입안은 다양한 세균의 서식지로, 이 세균은 치아와 잇몸 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 가글링은 물의 힘을 이용하여 입안의 세균과 음식 잔여물을 효과적으로 제거함으로써 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 식사 후나 칫솔질 후 가글링을 함으로써 음식 잔여물을 제거하는 것이 중요합니다.

 

2. 염증 및 출혈 감소 : 구강 내 염증은 치아와 잇몸 질환의 주요 증상 중 하나이며, 가글링은 이러한 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 가글링은 잇몸 출혈을 줄이고 잇몸을 강화하여 치주염과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 기관지 및 목의 청결 유지 : 가글은 입안뿐만 아니라 기관지와 목의 청결도 유지하는 데 도움이 됩니다. 가글링을 통해 입안에 쌓인 세균이나 부패물을 제거함으로써 기관지와 목의 감염을 예방할 수 있습니다.

 

4. 입냄새 예방 : 가글은 입안의 세균을 제거하여 입냄새를 방지하는 데 효과적입니다. 입냄새는 주로 입안의 세균의 증식으로 발생하며, 가글링을 통해 이러한 세균을 제거함으로써 입냄새를 예방할 수 있습니다.

 

5. 소화 촉진 : 목을 가글링함으로써 목의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 소화를 촉진하는데도 도움이 됩니다. 가글을 통해 목의 청결도를 유지함으로써 음식물이 원활하게 소화되는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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가글은 몇분해야 좋을까?

 

구강 가글의 용법과 용량은 제품에 따라 차이는 있지만, 권장 사용시간은 대부분 30초에서 1분 정도입니다. 성인 기준으로 1일 한 두 번 10-15㎖를 입안에 머금고 권장 시간 동안 머금고 있다 뱉어주면 됩니다.

 

가글은 하루에 몇 번 사용해야 하나?

 

 

가글은 칫솔질을 하지 못할 경우 대체로 사용해 주시면 되고 권장 횟수는 2번이라고 합니다.

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칫솔질 후 가글링 장점

 

1. 구강 건강 향상 : 칫솔질 후 가글을 하면 칫솔로 닿기 힘든 부분에서의 세균과 음식 잔여물을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 이는 치아와 잇몸의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

2. 입냄새 제거 : 가글링은 입안의 세균을 효과적으로 제거하여 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 칫솔질 후 입안을 살펴볼 때 입냄새를 느낀다면, 가글링은 이를 해소하는 좋은 방법입니다.

 

3. 칫솔질의 보안 : 칫솔질은 주로 치아 표면을 청소하는 데 집중됩니다. 그러나 가글링은 입안 전체를 다루며 칫솔로 닿기 어려운 부분까지 청소할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 칫솔질로 제거하지 못한 세균과 잔여물을 제거할 수 있습니다.

칫솔질 후 가글링 단점

 

1. 치약 성분의 잔류 : 칫솔질 후 가글링을 하면 치약의 성분이 입안에 남을 수 있습니다. 이는 치약의 성분이 치아에 장기간 노출이 될 경우 치아에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 불필요한 화학 물질의 잔류로 인해 치아에 손상을 입힐 수 있습니다.

 

2. 칫솔질의 효과 감소 : 가글을 칫솔질 후 즉시하는 경우, 치약의 성분이 칫솔질로부터 치아 표면을 보호하는 데 사용되는 치약의 효과를 줄일 수 있습니다. 이는 치약의 보호기능을 제거하여 치아 표면에 세균이 더 쉽게 쌓일 수 있습니다.

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이러한 장단점을 고려할 때, 칫솔질 후 가글을 하는 것이 항상 최선인 것은 아닙니다. 개인의 구강 상태와 선호도에 따라 다를 수 있으며, 칫솔질 후 가글을 결정할 때에는 이러한 요소들을 고려하는 것이 중요합니다. 안재현 님처럼 칫솔질 후 가글을 해도 괜찮은 사람이 있는 반면 반대로 치아에 좋지 않은 사람도 있으니 잘 고려하여 사용하시길 바랍니다. 

 

양치 후 바로 가글을 하는 경우 치약의 계면활성제와 가글의 염화물이 만나 치아 변색을 유발할 수 있습니다. 별다른 상황이 아니라면 칫솔질 후 약 30분 후에 가글을 하는 걸 추천드립니다.